Unsere Hände sind tagtäglich im Einsatz und ständig verschiedenen Umwelteinflüssen ausgesetzt. Ob kalter Wind im Winter, trockene Heizungsluft in den Innenräumen oder das häufige Händewaschen im Alltag – die zarte Haut an den Händen wird schnell strapaziert. Oft verliert sie Feuchtigkeit, wird trocken, spannt und neigt im schlimmsten Fall zu feinen Rissen. Eine regelmäßige und gezielte Pflege ist daher unerlässlich, um die natürliche Schutzbarriere der Haut aufrechtzuerhalten und den Händen ihre Geschmeidigkeit zurückzugeben. Mit der richtigen Kombination aus sanfter Reinigung, intensiver Regeneration und wirksamem Schutz lassen sich selbst stark beanspruchte Hände wieder samtweich pflegen.
Die Ursachen für trockene und rissige Haut an den Händen
Die Haut an den Handrücken ist besonders dünn und besitzt nur sehr wenige Talgdrüsen, die für die Produktion schützender Lipide verantwortlich sind. An den Handinnenflächen fehlen diese Talgdrüsen sogar völlig. Dadurch verfügt die Haut der Hände von Natur aus über eine nur sehr schwache Barrierefunktion. Wenn äußere Einflüsse diese ohnehin empfindliche Schicht strapazieren, verdunstet die Feuchtigkeit in den tieferen Hautschichten schneller. Die Folge ist eine spröde und rissige Hautoberfläche.
Zu den häufigsten Auslösern im Alltag gehören extreme Temperaturen. Kälte zieht die Blutgefäße zusammen, wodurch die Durchblutung und somit die Nährstoffversorgung der Haut abnimmt. Gleichzeitig sorgt die trockene Luft von Heizungen dafür, dass der Haut kontinuierlich Feuchtigkeit entzogen wird. Aber auch im Haushalt lauern Gefahren: Der direkte Kontakt mit Reinigungsmitteln, chemischen Substanzen oder auch einfach zu langes und zu heißes Händewaschen wäscht die natürlichen Lipide aus der Hautbarriere heraus. Um diesen Kreislauf zu durchbrechen, bedarf es einer angepassten Pflegeroutine.
Sanfte Reinigung als Basis der Handpflege
Die Pflege rissiger Hände beginnt nicht erst beim Eincremen, sondern bereits beim Waschen. Da wir uns mehrmals täglich die Hände reinigen, kann die Wahl des falschen Reinigungsprodukts die Haut massiv austrocknen. Aggressive Tenside, die in vielen herkömmlichen Seifen enthalten sind, greifen den Säureschutzmantel der Haut an.
- Lauwarmes statt heißes Wasser: Heißes Wasser entzieht der Haut deutlich mehr Fett und Feuchtigkeit. Waschen Sie Ihre Hände daher stets mit lauwarmem oder sogar kühlem Wasser.
- Milde Reinigungsprodukte verwenden: Greifen Sie zu rückfettenden Stückseifen, pH-hautneutralen Waschlotionen oder milden Syndets. Diese reinigen die Haut, ohne ihre natürliche Barriere anzugreifen.
- Gründlich, aber sanft abtrocknen: Rubbeln Sie Ihre Hände nach dem Waschen nicht trocken, sondern tupfen Sie sie vorsichtig mit einem weichen Handtuch ab. Vergessen Sie dabei nicht die Zwischenräume der Finger, da sich dort Feuchtigkeit ansammeln und die Haut aufweichen kann.
Intensive Regeneration: Die richtige Pflegecreme
Nach jeder Reinigung benötigt die Haut Unterstützung, um ihren Feuchtigkeitshaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Eine hochwertige Handcreme sollte daher fester Bestandteil der täglichen Routine sein. Idealerweise wird die Creme direkt nach dem Waschen aufgetragen, solange die Haut noch leicht feucht ist, da die Wirkstoffe so besonders gut aufgenommen werden können.
Bei rissiger Haut sind Cremes mit einer reichhaltigen Formulierung besonders effektiv. Achten Sie auf Inhaltsstoffe, die Feuchtigkeit spenden und gleichzeitig die Hautbarriere stärken. Pflanzliche Öle wie Mandelöl, Olivenöl oder Jojobaöl dringen tief in die Haut ein und machen sie wieder elastisch. Butterartige Konsistenzen wie Shea-Butter oder Kakaobutter legen sich wie ein schützender Film auf die Haut und verhindern das weitere Verdunsten von Feuchtigkeit. Feuchthaltemittel wie Glycerin helfen der Haut, Wasser effektiv zu binden und sorgen für ein langanhaltendes Gefühl der Entspannung.
Schutz im Alltag und bewährte Pflegeroutinen
Regeneration ist wichtig, doch ohne den passenden Schutz im Alltag hält der Pflegeeffekt oft nicht lange an. Um rissigen Händen langfristig vorzubeugen, sollten Sie einige einfache Gewohnheiten in Ihren Tagesablauf integrieren.
Bei der Hausarbeit, insbesondere beim Abwaschen oder Putzen, ist das Tragen von Haushaltshandschuhen ratsam. Sie verhindern, dass die Haut in direkten Kontakt mit aggressiven Reinigungsmitteln und großen Mengen Wasser kommt. Im Winter sollten Sie niemals ohne warme Handschuhe das Haus verlassen, um die zarte Haut vor eisigem Wind und Frost zu schützen.
Die Intensivkur für die Nacht
Wenn die Hände besonders stark beansprucht und rissig sind, bietet sich eine intensive Pflegebehandlung über Nacht an. Tragen Sie vor dem Schlafengehen eine extradicke Schicht einer reichhaltigen Handcreme oder einer speziellen Balsamformulierung auf die Hände auf. Ziehen Sie anschließend leichte Baumwollhandschuhe darüber. Durch die entstehende Wärme können die Pflegestoffe über mehrere Stunden hinweg intensiv einwirken. Am nächsten Morgen fühlen sich die Hände spürbar weicher und regeneriert an.
Natürliche Handbäder für zwischendurch
Eine wohltuende Ergänzung zur täglichen Pflege sind kurze Handbäder mit natürlichen Zutaten. Ein lauwarmes Bad mit einem Schuss Olivenöl und etwas Milch versorgt die strapazierte Haut mit wertvollen Fetten und beruhigt Reizungen. Lassen Sie Ihre Hände für etwa zehn Minuten im Bad entspannen, tupfen Sie sie danach sanft ab und cremen Sie sie wie gewohnt ein.
